タバコは「禁煙」ではなく「減煙」から始めよう!!

 私も結構なヘビースモーカーで、気がついたら一日に2箱位吸ってしまう程でした。

こんな葉っぱに火をつけて吸うことが体に良いわけがない!と思い、何度も何度も禁煙をしましたが

最短で一日、最長で1週間ほどで毎回断念・・・

もうタバコを止めるのは不可能??と思っていました。

今タバコは平均で1箱420円位、一日2箱吸ったらもう1,000円です。タバコ代ばかになりませんねぇ。

でも、「禁煙」ではなく「減煙」をしてみたら、一日2箱弱30本程度だった本数が、1週間続けて約半分の一日15本吸わない位になりました。

方法は簡単!!

タバコが一箱なくなったときの時間を気にするようにしたんです。

今日は昼12時・・・

次の日は昼2時・・・

次の日は夕方5時・・・

明らかにだんだん一箱がなくなる時間が遅くなっていっています。ということは一日に吸っている本数が減っているのです。

続けていると、箱の中に残っているタバコの本数が気になってきて、「あと5本だから次は何時位に吸うか吸わないかにしよう!」みたいなプチ目標ができてきて、時間の計算してみたりして・・・なんだか楽しく減煙できます。

私のように何となく時間があるとタバコ・・・となってしまう人は大抵一日2箱位になっているのでは??

今流行っている「ニコチン依存症」も確かにあるとは思いますが、私の場合は時間が空いたらタバコで埋める「時間つぶし」だと実感しています。

すっぱり止める!!

という強い意志のある方には馬鹿にされるかも知れませんが、タバコがない!と思うだけで吸いたくなったりしてしまう僕のような方には「減煙」方式が一番合うのではないかと思います。

これからどこまで減煙できるかは分かりませんが、一日5~6本を目指して、意識して本数を減らしたいと思います。

そこまでいったらなぜ止められない?と思うかも知れませんが、そこまで行った時にしか分からないですし、何より絶対に吸いたい時(朝起きた後とか夜寝る前とか、食事の後とか・・・)も無理せずに減らしたいのでタバコは持ちつつ吸わない時間を増やすということを試して行きたいと思います。

禁煙パイプや器具、ガムを食べてひたすら我慢・・・などの方法で挫折した方は是非試してみてくださいね!!

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